Gastrites
e Úlceras
Trate
bem seu estômago
Conte
pontos a favor do seu bem estar seguindo
o maior número possível das recomendações
abaixo. Não faça sacrifícios exagerados.
1.
Faça 3 refeições diárias
obedecendo aos horários certos para o desjejum,
almoço e jantar.
2. Se
o intervalo entre o almoço e o jantar ultrapassar
habitualmente 6 horas, faça um lanche no
meio da tarde.
3. Procure
alimentar-se devagar mastigando bem os alimentos.
4. Procure
não dormir de estômago pesado e evite ingerir
alimentos no meio da noite.
5. Dietas
ricas em fibras, como as frutas, previnem
o câncer gástrico, ajudam na normalização
do funcionamento do intestino e são benéficas
mesmo no tratamento de úlceras e gastrites.
6. O
fumo dificulta a cicatrização da úlcera.
Deixar de fumar é o ideal, mas reduzir o
número de cigarros diários ajuda.
7. Evite
tomar aspirinas, antigripais e comprimidos
para dor em geral, pois podem provocar irritação
da mucosa do estômago.
8. Evite
refeições pesadas e gordurosas como feijoada,
dobradinha, churrasco, etc.
9. Evite
frituras em geral, como pastéis, bife à
milanesa, coxinhas, etc.
10. Alimentos
muito condimentados como picles, alguns
legumes como pimentão e berinjela, são de
difícil digestão. Se você perceber que seu
estômago não aceita esses alimentos, evite-os.
11. Leite
é estimulante da secreção ácida e não ajuda
no tratamento de doenças do estômago. Porém,
o leito possui propriedades nutritivas importantes
devido ao conteúdo de cálcio. Portanto,
tome leite com moderação.
12. Suco
de laranja e outros cítricos são fortemente
ácidos. Os refrigerantes são bebidas ácidas
e gasosas que, além de irritarem o estômago,
causam desconforto devido à expansão dos
gases. Prefira tomar água sem gás.
13. Bebidas
alcoólicas, quando tomadas de estômago vazio,
são irritantes da mucosa do estômago e causam
desconforto desnecessário. Não beba em excesso
ou de estômago vazio.
14. Não
há dados que comprovem se os males do consumo
excessivo do cafezinho são devidos à cafeína
ou ao açúcar usado para adoçar. Se você
tolera menos o café que outras pessoas,
experimente substituir o adoçante ou tomar
menos xícaras por dia.
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